meditación gratuita niños

Meditación para niños

Meditación sentirte como un Águila

 Aquí tienes esta meditación para niños para que la hagas desde casa. Hacer   meditación con los  mas pequeños refuerza nuestros lazos y les enseña a   gestionarse y confiar más en ellos.   Disfrutarla!! buscar un sitio cómodo y darle   al play.

 

  ¿Por qué enseñar a meditar a los más pequeños?

  La infancia es una de las etapas más importantes para nuestro desarrollo. Cuando somos  niños tenemos  necesidades emocionales, sociales, psicológicas. Y las necesidades emocionales son las más importante.

 

De pequeños aprendemos valores, creencias, creatividad, respeto, empatía, trabajo en equipo..etc. Que durarán en el tiempo y nos ayudara en toda nuestra vida y  a tener equilibrio personal.

Aprender desde niños a meditar es ofrecerles una valiosa herramienta que les ayudará a conocerse más, y les hará más libres de creencias limitantes personales y sociales. Es un gran regalo que les podemos dar. Por eso como padres es importante que nosotros practiquemos meditación así les estamos enseñando algo tan importante para su vida desde el ejemplo. Si nuestros hijos nos ven meditando, probablemente ellos también lo harán de una forma natural.

Quizás muchas veces no dejamos espacio ni tiempo a nuestros hijos para expresarse y buscar su propia naturaleza, tenemos las agendas demasiado llenas. Vamos a crear ese espacio y tiempo!

Practicar meditación con los más pequeños es una aventura divertida, llena de magia, libertad, sueños, intuición…además de descubrir que son seres únicos, descubrirán que su valor está por encima de cualquier calificación y empezarán a descubrir sus talentos y sus capacidades.

A veces los niños no saben explicar lo que les está pasando y preguntarles una y otra vez que les pasa hace que se frustren, porque no saben expresarlo. En ese momento lo mejor que podemos hacer es alguna actividad que haga que el niño esté más calmado y entonces quizás sea capaz de explicarnos lo que le está pasando.

Por ejemplo, a mi hay una meditación que me gusta mucho y es muy sencilla y es mirar la llama de una vela. Pones un poco de música relajante y una vela encendida… y se trata de mirar la llama de la vela, el color, el movimiento.. mientras respiráis profundamente.

Dice el Dalai Lama, que si le enseñáramos meditación a cada niño, eliminaríamos la violencia en una sola generación.

El primer efecto de la meditación es la calma, tanto para los niños como para los adultos. Y cuando estamos calmados desde este estado podemos decidir mejor.

Una vez que estamos más calmados es mucho más fácil poner la atención en lo que realmente quiero y es importante.

La meditación nos ayuda a estar cada vez más atentos y de esta forma estamos mucho más conscientes de lo que ocurre dentro y fuera de nosotros mismos. De lo que quiero y de lo que no quiero, de lo que siento. Y también hace que seamos más conscientes de lo que quieren o sienten los demás.

 

Beneficios de la meditación para niños

-La meditación ayudará a mejorar su autoestima

-Les ayuda a gestionará sus sentimientos y emociones

-Mejora su capacidad de atención

-Tendrá menos estrés o ansiedad ante situaciones que le bloquean.

-Será menos reactivo….y reflexionará antes de tomar acción.

-Aprenderá a enfrentarse a frustraciones o a dificultades de otra forma

-Desarrollará capacidades de aceptación, lo cual le ayudará a sentar bases de madurez sólida.

-Mejorará su sistema inmunológico.

-Será más empático y agradecido, lo que ayudará a mejorar sus relaciones sociales.

-Será mucho más feliz, viviendo en calma, confiando…y creerá en el

 

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