Meditación guiada online

Escrito por Sonia Campos en 07 Noviembre 2020.

Meditación Guíada Online

¿Has intentado meditar sola/o y no has podido?

Estaremos los Lunes de 20 a 21h acompañándonos en esta práctica semanal en Directo
Con Sonia Campos Magallanes
Vía Zoom

(Podrás empezar en cualquier momento)

Aquí tenemos un grupo de personas que te va ayudar a meditar, de una manera divertida, amena y sin expectativas.

¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar?

Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación.

Meditar es el camino para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior.

Cualquier persona puede hacerlo todo es práctica!! La puedes hacer sentada o tumbada. Todos somos principiantes en meditar.

Es una manera de entrenar a la mente a enfocarse. Igual que vamos al gimnasio para entrenar al cuerpo a ser más fuerte, tenemos que entrenar a la mente a ser más clara y resistente.

La mente ejerce una gran influencia en nuestro bienestar físico y emocional.

La practica hace que tengamos una mente más abierta, seamos más positivos, más seguros y estemos más despiertos.

Una mente clara es una mente mucho más efectiva, por que cuando dejas de preocuparte, empiezas a ocuparte.

Si piensas que para meditar tienes que ser espiritual, quemar incienso o convertirte en vegano, no te asustes juntos no necesitamos nada de esto!! Meditar es estar presente en el momento. Sea caminando, cocinando, trabajando o conduciendo. Vivir cada instante.

¿Cuáles con los beneficios?

Ayuda a descarsar y relajar nuestra mente
Contribuye a mejorar nuestro estado anímico
Nos ayuda a tener la mente despejada y así tomar mejores decisiones
Reduce la presión sanguínea.
Mejora la memoria y la agilidad mental
Ayuda a dormir mejor.
Mejora la salud en general.
Ayuda a tratar la ansiedad.
Relaja la tensión muscular.
Mejora la concentración.

Meditar nos ayuda a avanzar

Imparte: Sonia Campos Magallanes

Meditación en directo, tendremos una breve introducción, meditación guiada y comentarios.
(Si algún día no puedes estar en directo te enviamos la grabación para que puedas hacerla durante la semana)

Aportación: 20€ al mes
- depende del día que empieces se abonará la parte proporcional

¿Cómo registrarte a las meditaciones?

Información y reserva de plaza:
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Whats: 660 094 650

El importe se puede abonar vía Bizum (660094650) indicando Meditación

Por transferencia al número de cuenta ES5900495418832016010387 (Banco Santander), indicando: TU NOMBRE + MEDITACIÓN

Y te confirmaremos tu reserva de plaza
24h antes te enviaremos el acceso a la plataforma Zoom para que puedas acceder.

Un fuerte abrazo

Sonia

Meditaciones desde casa - Gratuitas

Escrito por Sonia Campos en 21 Enero 2021.

Desde el equipo de Imaginayoga os mandamos un fuerte abrazo y mucha fuerza para estos tiempos que estamos viviendo.

La meditación es una herramienta muy valiosa par ayudarnos a gestionar lo que estamos sintiendo, nos hace sentirnos más seguros y hace que nuestro sistema inmune suba. No somos conscientes del poder de la mente, que con la práctica hace que nos sintamos mucho mejor.

Así que queremos compartir con todos las ultimas meditaciones que hemos hecho para que podáis disfrutarlas desde casa.

Solo teneis que darle al play y dejaros llevar! qué las disfrutéis!!!

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MEDITACIÓN GUIADA: Ábrete al AMOR y que sea tu fuente

Relajamos y soltamos tensiones del corazón, viejas heridas, miedos, incertidumbre. Y nos damos permiso y sentimos en el corazón la capacidad de amar... la alegría... la vitalidad... la seguridad...siente como emerge de tu corazón … y está irradiando todo tu cuerpo... siente como está haciendo circular tu sangre... como está haciendo circular tu vida a través de tu cuerpo entero..... eso es... siente como está distribuyendo tu energía vital....la felicidad.... el equilibrio... la alegría de vivir....tu paz interior...

MEDITACIÓ GUIADA: PARA Ayudarte al CAMBIO

Meditación para abrirnos a la entrada de lo nuevo soltando lo que nos pesa dentro de nosotros y abrirnos al camino que tenemos por delante, con claridad, con fuerza interior, con amor. Sintiendo que este es tu momento, que es el momento de tu cambio verdadero. Meditación para cualquier momento en el que sintamos que necesitamos soltar y abrirnos a lo nuevo con confianza y seguridad.

MEDITACIÓN GUIADA positiva Para el EMBARAZO

Con esta meditación estimularás a tu bebe, te relajas y a la vez lo relajas, transmitiéndole amor, felicidad, seguridad y alegría. Valores importantísimos que compartiréis.

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN para la ANSIEDAD

Las causas emocionales que nos producen ansiedad son la desorientación, sentir que no tienes libertad para decidir. Miedo al abandono, a perder el amor de un ser querido. Con este ejercicio poco a poco irás sintiendo libertad interior, valor y confianza en ti. Te ayudará a tener una mente abierta y a sentir que tienes el control de tu vida. Es recomendable hacerlo con auriculares, porque a parte de los mensajes positivos la música está creada especialmente para la ansiedad por Brainwave Laboratories. Qué la disfrutes