práctica de meditación online

Meditación – El Arte de recordar quién eres

Meditación – El Arte de recordar quién eres

Igual que la luz eléctrica nos ayuda iluminar nuestro mundo externo , la meditación nos ayuda iluminar nuestro mundo interno. La meditación es el arte de ser consciente , de darse cuenta de lo que sucede en tu interior y también a tu alrededor.

La meditación es comprender que para sacar lo mejor de nosotros mismos, para dar lo mejor en cada momento y recibir lo mejor de cada momento necesitamos ser lo más consciente posible , y para ser más conscientes tenemos que estar relajados. La meditación nos ofrece posibilidad de relajarnos, de ir hacia dentro.

Con la meditación en lugar de luchar contra nosotros mismos y criticarnos, nos mejoramos. En vez de dejarnos llevar por lo que los demás piensan de nosotros, dejarnos llevar por la tendencia a criticar, juzgar o quejarnos, nos aceptamos tal y como somos y aceptamos a los demás y recuperamos nuestro poder personal ante cualquier situación.

Meditando dejamos de intentar ser distinto de lo que somos, dejamos de intentar impresionar a los demás, dejamos de intentar defendernos, de justificarnos , dejamos de esconder nuestras heridas , incluso de nosotros mismos y en su lugar las abrimos al aire y a la luz, entonces la sanación ocurre.
La meditación te hace libre, ya no reaccionas ante las situaciones, si no que decides actuar. Y eso hace que el cuerpo se libere, porque nuestro cuerpo físico se contrae cuando continuamente estamos reaccionando ante las cosas. Cuando reaccionamos la energía se bloquea dentro, y cuando actuamos y tomamos acción la energía va hacia fuera. Esa es la dirección correcta. La vida es de dentro hacia fuera.

A medida que cogemos el hábito de la meditación llevaremos a nuestro día a día más relajación, más silencio y más conciencia. La meditación simplemente te enseña una nueva forma de vivir. Y te mantiene en el centro del ciclón. Y en ese centro nada se mueve, nada te distrae y tomas acción sin condicionarte por el mundo exterior.

Solo hay un paso , y ese paso tiene que ver con la dirección . Podemos centrarnos en el exterior o bien cerrar nuestros ojos al interior y permitir que toda nuestra conciencia se centre interiormente. Estarás en casa.Etapas que nos llevan a la Meditación:

Primera etapaes el de observar tu propio cuerpo, ¿Cómo está tu cuerpo? Toma conciencia de los gestos, de los movimientos. Y entonces tu cuerpo se vuelve el mas relajado.

Segundo paso es empezar a darte cuenta de tus pensamientos . Prueba a coger un boli y papel y apunta durante 5 minutos todo lo que se te pasa por la cabeza y te darás cuenta de todo lo que sucede dentro de ti. Toda esa locura está dentro de nosotros y no somos conscientes, de cómo todo eso afecta a todo lo que haces, y lo que haces afecta a cómo te sientes y todo lo que sientes afecta a todo. Y la suma total de ellos es lo que será tu vida, por lo tanto hay que transformar es el ruido interior y la relajación de tu cuerpo.

Y cuando tu cuerpo y tu mente estén en armonía el uno con con el otro y que ya no corre en en direcciones distintas, por primera vez hay una acuerdo, y es acuerdo es de una ayuda inmensa para trabajar en la tercera etapaque consiste en ser consciente de tu sentimientos emociones y estados de ánimo.

Nuestra conciencia con la práctica se hace más profunda para empezar a reflejar nuestros estado de ánimo , emociones y sentimientos. Cuando las tres etapa estén en armonía entonces llega la cuarta etapa. Qué es la conciencia suprema que te convierte en un ser despierto, te se vuelve consciente de su propia conciencia. Entonces el cuerpo conoce placer , la mente conoce la alegría , y el corazón conoce la felicidad.

Amor: la fragancia de la meditación

Con la medicación sentirás que dentro de ti hay un inmenso amor que nunca antes había conocido, es una nueva cualidad de tu ser una nueva puerta que se abre. Y una sutil cualidad de silencio está penetrando dentro de ti. Los pensamientos cada vez irán más despacio.

El amor te vuelve meditativo, la meditación te hace amoroso

Alegría sin necesidad de razón

Y de pronto te sientes feliz si ninguna razón especial. No es algo exterior que te produce alegría. Es una cualidad interna. Y hace que no nos tomemos tan en serio a nosotros mismos. Esa alegría, ese sentido del humor hace que tengamos una visión más amplia de las circunstancias, de nosotros mismos. Hace que estemos más desapegados y que podamos actuar con libertad.

Inteligencia: la capacidad de responder

Las personas inteligentes dependen de su propia visión, confían en su propio ser, se ama y se respeta a sí mismo. La meditación rompe todas las vallas que la sociedad ha creado para impedir que seas inteligente, te quita los bloqueos.

La meditación puede llegar a ser una de las prácticas más influyentes en nuestras vidas, ya que gracias a ella podemos conseguir un impactante cambio, convirtiéndonos así en una nueva persona llena de sabiduría, felicidad, salud y bienestar.

Meditar - Tu cuerpo relajado, tus pensamientos en silencio, consciente de tus sentimientos. Sintiendo la expansión amorosa y de alegría dentro de ti. Descubres tu inteligencia. Eres libre y ahora el cielo infinito es tuyo.

Sonia Campos Magallanes

 

 

 

Meditaciones desde casa - Gratuitas

Desde el equipo de Imaginayoga os mandamos un fuerte abrazo y mucha fuerza para estos tiempos que estamos viviendo. 

La meditación es una herramienta muy valiosa par ayudarnos a gestionar lo que estamos sintiendo, nos hace sentirnos más seguros y hace que nuestro sistema inmune suba. No somos conscientes del poder de la mente, que con la práctica hace que nos sintamos mucho mejor. 

Así que queremos compartir con todos las ultimas meditaciones que hemos hecho para que podáis disfrutarlas desde casa.

Solo teneis que darle al play y dejaros llevar! qué las disfrutéis!!!

 

 

 

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MEDITACIÓN GUIADA: Ábrete al AMOR y que sea tu fuente

 

 

Relajamos y soltamos tensiones del corazón, viejas heridas, miedos, incertidumbre. Y nos damos permiso y sentimos en el corazón la capacidad de amar... la alegría... la vitalidad... la seguridad...siente como emerge de tu corazón … y está irradiando todo tu cuerpo... siente como está haciendo circular tu sangre... como está haciendo circular tu vida a través de tu cuerpo entero..... eso es... siente como está distribuyendo tu energía vital....la felicidad.... el equilibrio... la alegría de vivir....tu paz interior...

 

 

MEDITACIÓ GUIADA: PARA Ayudarte al CAMBIO

 

 

Meditación para abrirnos a la entrada de lo nuevo soltando lo que nos pesa dentro de nosotros y abrirnos al camino que tenemos por delante, con claridad, con fuerza interior, con amor. Sintiendo que este es tu momento, que es el momento de tu cambio verdadero. Meditación para cualquier momento en el que sintamos que necesitamos soltar y abrirnos a lo nuevo con confianza y seguridad.

 

 

 

MEDITACIÓN GUIADA positiva Para el EMBARAZO

 

 

Con esta meditación estimularás a tu bebe, te relajas y a la vez lo relajas, transmitiéndole amor, felicidad, seguridad y alegría. Valores importantísimos que compartiréis.

 

 

 

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN para la ANSIEDAD

Las causas emocionales que nos producen ansiedad son la desorientación, sentir que no tienes libertad para decidir. Miedo al abandono, a perder el amor de un ser querido. Con este ejercicio poco a poco irás sintiendo libertad interior, valor y confianza en ti. Te ayudará a tener una mente abierta y a sentir que tienes el control de tu vida. Es recomendable hacerlo con auriculares, porque a parte de los mensajes positivos la música está creada especialmente para la ansiedad por Brainwave Laboratories. Qué la disfrutes

 

Que las dirfrutéis mucho!! suscríbete a nuestro canal de youtube y déjanos tu comentario! 

Un abrazo de amor 

 Sonia Campos Magallanes

 

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