terapia familiar

Los hijos aprenden por lo que hacemos más que por lo que decimos

Los hijos aprenden por lo que hacemos más que por lo que decimos

Tener claros nuestros valores nos ayuda a ser mejores personas, más coherentes, y con más valor para aportar.
A veces nos quejamos de que los niños o sobretodo los adolescentes no tienen respeto hacia las personas, que no tienen límites o no tienen valores; pero pocas veces nos preguntamos si nosotros hicimos algo al respecto.
Los hijos aprenden por lo que hacemos más que por lo que decimos, seamos un modelo coherente y sincero de aquello que queremos transmitir.

 

Vamos a ver cómo:
Cuando sentimos que nuestra vida no está yendo como nos gustaría, es para pararnos a ver hacia dónde la estamos enfocando, ver hacia donde la queremos dirigir. Porque la mayoría de las cosas nos irían muchísimo mejor si de entrada supiésemos que es lo que queremos.
Siempre estamos creando nuestra vida, somos artistas, así que tú decides si creas tu vida de acuerdo a tus valores personales más profundos o te dejas llevar por las circunstancias, por todo lo que te rodea y decides que tu vida sea un efecto, una consecuencia, de todo eso. “Está bien saber el tiempo que hace pero que eso no te condicione”
Hoy vamos a ver cómo podemos crear esto en familia, es decir, cómo elegir qué valores queremos que rijan nuestra familia, como la comunicación, la libertad, el cariño, el sentido del humor…etc. Porque trabajando en ellos podemos crear nuevos hábitos y estos nuevos hábitos cambiarán los resultados que obtendremos. Es importante ser coherentes con nosotros mismos, y transmitir a nuestros hijos valores y ejemplos de vida que les permitan crecer como personas únicas, creativas, comunicativas y con responsabilidad personal.
Por ejemplo, si mis valores personales profundos tienen que ver con la libertad, la comunicación y la creatividad,… es para observar si me estoy comportando de forma coherente con esos valores, si realmente con mi ejemplo son esos valores los que les estoy transmitiendo a mi familia, a mis hijos, a mi pareja…
 
¿Sabes cuales son tus valores? ¿Conoces los valores que tiene tu pareja? O ¿tus hijos adolescentes?
Vamos a ver cómo hacer esto de manera práctica y sencilla, por pasos:
  1. Nos reunimos toda la familia, un día sin prisas y vamos a ver qué dirección queremos tomar como familia. Ese día bolígrafo y papel para todos.
  1. Cada miembro de la familia escribe sus valores personales, mínimo tres, como por ejemplo: libertad, comunicación, creatividad, amor, cariño, aprender, sentido del humor, diversión, evolucionar, solidaridad,…
  1. Nos sentamos todos juntos en una mesa, ponemos en común los valores que hemos escrito cada uno, y en una cartulina grande escribimos con rotuladores de colores los valores que sintamos que nos representan a todos.
  1. Colgamos la cartulina en algún lugar de la casa que sea visible para todos, y los tendremos en cuenta a la hora de tomar decisiones en familia, o a la hora de mediar en algún conflicto.
  1. Planificaremos, entre todos, actividades para todo el año, para apuntarnos a desarrollar nuestros valores.
Ejemplos:

- Si uno de los valores que hemos apuntado es la comunicación y la empatía, podemos planificar una reunión familiar semanal para hablar de cómo estamos, explicarnos cosas que nos han pasado y que a lo mejor no hemos tenido tiempo de contarnos durante la semana, resolver conflictos que pueda haber, decirnos cuánto nos queremos, etc.

- Sentido del humor: que cada semana uno se encargue de buscar chistes y contarlos al resto, o ver juntos una peli de risa.

- Aventura: planificar una excursión o un viaje.
 
- Solidaridad: participar juntos en alguna actividad solidaria, como participar en una carrera solidaria, recoger alimentos en la escuela y el trabajo para donar a un banco de alimentos,…
 
- Amor y cariño:darnos un beso o un abrazo cada vez que nos vemos y nos despedimos, escribir una carta a cada uno diciéndonos todas las cosas que admiramos del otro y todas las cosas por las cuáles le estamos agradecido,…
 
- Creatividad: cada mes hacer una cena en casa de un país diferente: cena mexicana, cena japonesa, cena italiana,… Cada uno se ocupará de una parte: preparar la comida, decorar la casa, la música, alguna prenda de ropa diferente… Se puede aprovechar para invitar a otros familiares o amigos.
- Aprendizaje: un domingo al mes, uno de la familia les hablará al resto sobre algún tema que le apasione: animales, plantas, planetas…, algo nuevo que haya aprendido, o sobre alguien a quién admiren: un escritor, un deportista, grupo de música... Puede hacer una presentación con diapositivas o dibujos.

Conclusión:

Las relaciones con las otras personas son la mayor oportunidad que tenemos de conocernos y aprender, pues son un reflejo de lo que somos.
Las relaciones hay que alimentarlas para que sigan evolucionando, tanto si son familiares, amigos o la pareja.
Tener claros nuestros valores nos ayuda a ser mejores personas, más coherentes, y con más valor para aportar.
A veces nos quejamos de que los niños o sobretodo los adolescentes no tienen respeto hacia las personas, que no tienen límites o no tienen valores; pero pocas veces nos preguntamos si nosotros hicimos algo al respecto.
Los hijos aprenden por lo que hacemos más que por lo que decimos, seamos un modelo coherente y sincero de aquello que queremos transmitir.

 
 

Terapia Presencial y Online

Terapia presencial y a un clic

¿Tienes necesidad de realizar una sesión de terapia, pero no puedes acercarte de forma presencial?
La terapia onlinete puede ayudar.

A veces la vida te trae momentos difíciles y no sabes cómo gestionarlos y tienes dificultad en gestionar tus emocionesy esto te puede desestabilizar. A veces simplemente experimentas un estado de ansiedad, confusión, incertidumbre, miedo, rabiay malestar.

En la Terapiate invito a conocertey respetarte, para que puedas descubrir y desarrollar tus recursos, gestionar mejor los problemas actualesy descubrir maneras más satisfactoriasde relacionarte contigo mismo y con tu entorno.

Tu formas parte activa del proceso y desarrollarás tus capacidades para dirigir tu vida con seguridad. Aprendes a escucharte, a escuchar tu cuerpo para tener buena salud y a cuidarte.

Trataremos conjuntamente las partes emocional, mental, corporal y espiritual, buscando el equilibrio entre ellas.

Solo con tener un móvil, un ordenador o una tablet contigo, podrás realizar la sesión donde te sea más cómodo: desde tu hogar o el resto del mundo.  

La terapia está basada en la videollamada y la experiencia tiene la misma eficacia que la terapia presencial. Mediante una aplicación cómoda como es skype, Meet o llamada de WhatsApp.

 

Temas de la terapia:

  • Tratar la ansiedad, la ansiedad tiene cura
  • Bienestar emocional
  • Terapia de pareja
  • Tratamiento  para el estrés
  • Insomnio por ansiedad
  • Terapia para adolescentes
  • Terapia familiar
  • Ayuda para personas con depresión
  • Ansiedad por comer
  • Terapia de separación de pareja
  • Ayuda autoestima
  • Camino espiritual
  • Superar agorafobia
  • Terapia cognitiva conductual
  • Orientación personal
  • Terapia para dependencia emocional


 

En la terapia utilizaremos técnicas que te permitirán conseguir tus objetivos y potenciar tus recursos personales.

Descubrir lo que realmente quieres y necesitaspara poder dirigirte hacia tus objetivos. Conectar con tu propia sabiduría innata e intuiciónpara resolver los problemas y tomar decisiones más adecuadas.

 

Beneficios de la terapia online:

  • Te ahorra tiempo
  • Más flexibilidad horaria
  • Sin límites geográficos
  • Sentirte más cómodo porque estás en un espacio familiar

 

Si quieres hacer la terapia presencial ya está todo preparado también. Te doy cita previa y te envío tu justificante de desplazamiento!

La terapia presencial es en Barberà del Vallès (Barcelona)

Seriones de 1h, a veces un poco más depende del tema que estemos tratando

Aportación: 30€

Contacto:

¡Contáctame ahora para pedir tu sesión!

A través: Formulario de contacto

Puedes escribirme a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Puedes escribirme por whatsapp o llamar al (+34) 660 094 650

 Terapia Online y presencial Barberà del Vallès

 

 

Sonia Campos Magallanes

Terapeuta Integrativa

Desde hace más de 15 años acompañando

Discípula del Maestro Eric Rolf desde 1997

 

Testimonios:

" Después de transitar por algunas consultas de psicología tradicional, encontré a una persona con corazón. Sonia, consiguió lo que hasta ahora me parecía imposible, ayudarme y guiarme para ir aprendiendo a implantar en mi vida mi propia visión, mi propia personalidad, mi propia sensibilidad. Sonia utiliza su intuición, su experiencia y su aprendizaje, junto con la medicina del alma y especialmente su generosidad, que trasciende lo profesional y acaricia, acompaña y guía a cada persona hacia el lugar en el quiere estar. Sesiones amenas, ejercicios divertidos y libertad para sentir y dar (y también para llorar, gritar y reír). Gracias Sonia por ayudarme y acompañarme en este camino vital, tu generosidad y tu profesionalidad y especialmente los resultados obtenidos son los pilares de mi confianza en ti. Ya llevamos un tiempo juntas y me gustaría que caminaras a mi lado un tiempo más, para seguir aprendiendo a aprender a ser yo con todas y cada una de mis potencialidades.Gracias Sonia"

Sara Garcia. Madrid (Terapia Online)

 

Hace un año tras varios sucesos en mi vida decidí contactar con Sonia para que me acompañara en un proceso de cambios en mi vida. Desde el primer día Sonia me ha provisto de herramientas, me ha guiado desde la empatía, la comprensión y la compasión, siempre escuchando para entender y para ayudarme a gestionar mis emociones, validando cada una de ellas, ayudándome a atravesar el dolor del cambio sin juicios ni culpas.
Gracias por caminar junto a mí en este proceso de transformación tan doloroso y duro, pero tan necesario para sanar. En todo momento me he sentido arropada, sostenida, sin juicios de valor y tratada con muchísimo cariño y profesionalidad, ayudándome a aceptar y valorar la persona que soy. Aún sigo en proceso, pero no tengo miedo porque sé que tengo a la mejor guía que pueda tener. Gracias, gracias gracias 

Merce M. Barcelona (Terapia presencial)

 

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