meditacion

El espejo de las relaciones

El Espejo de las Relaciones

Curso Presencial, Online y Diferido

13 de Febrero en Barberà del Vallès (Barcelona) de 10 a 14:30h

Con Sonia Campos Magallanes

Nuestras relaciones sonun espejo donde vemos reflejadas diferentes cualidades, características y aspectos personales de nuestra propia esencia, de nuestro ser más primitivo

Todo lo que te molesta de otros seres es sólo una proyección de lo que no has resuelto de ti mismo”Buda

A veces no es que tu seas así, si no que es una proyección de las creencias profundas que tienes sobre ti mismo y ser conscientes de aquello que proyectamos en los demás nos permite obtener un crecimiento interior saludable.

Cuando vemos en el espejo cada relación que tenemos, se convierte en una herramienta para la evolución de nuestra conciencia.

Cuando rechazamos el espejo porque sentimos que eso no va con nosotros y eso pueden llegar a manifestarse enpatrones físicos como: dolores de espalda(apoyo, sentir que lo de afuera te ataca), sordera, digestivos(aceptar esa circunstancia y transformarla), intestinos(Juicios excesivos), corazón, riñones, garganta (Falta de poder)

Solo ser consciente de que somos espejos y aprender de ello con amplitud y aceptación, cambia la forma de relacionarte contigo mismo y transforma tus relaciones. Es un regalo.

Todo lo que nos irrita de los demás puede ayudar a entendernos” Jung

Curso práctico donde vamos a aprender a escuchar la vida, nuestras relaciones, nuestros acontecimientos y nuestro cuerpo.

 

Imparte: Sonia Campos Magallanes, discípula deEric Rolfdesde 1997.

Horario: de 10h a 14:30h /Aportación: 45€

Presencial en: Centro Qüestions Vitals, C/Nemesi Valls, nº30  Barberá del Vallés (Barcelona)


Online desde Plataforma Zoom 

 

Información y reserva:

Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. / Teléfonos: 93 718 06 31

Tel. / WhatsApp 660 09 46 50 Sonia

 

 

Los cursos están avalados por La Academia del Alma de Eric Rolf.



Liberalma

Liberalma® - El autoconocimiento que te lleva a la libertad

4 Habilidades para una vida con sentido

Amor, alegría, salud y creatividad

Sonia Campos Magallanes 

Cursos  2021
Online y Diferido

 En breve las nuevas fechas

 

La libertad interior es lo que hace que nuestra vida tenga sentido y propósito.Se trata de aprender de lo interno y de lo externo. Aprender de tus relaciones, de tu forma de mirar la vida, de las situaciones que vives, de mirarte a ti.

Primeroes tomar consciencia de tus pensamientos, saber qué está ocurriendo dentro de ti, porque eso afecta a cualquier cosa que haces.

Segundo es ser consciente de tu cuerpo, de lo que trata de comunicarte. Los síntomas o enfermedades son manifestaciones externas de acontecimientos internos.

Los mensajes del cuerpo están relacionados con aspectos de tu vida que no estás viviendo con plenitud: emociones que reprimes o aspectos que no te permites expresar. Y todo lo que reprimes sigue creciendo dentro de ti. Son como fuerzas en dirección contraria. Escuchar tu cuerpo es orientarte a tu propósito de vida, a quién realmente eres. Es escucharte a un nivel profundo, una parte tuya quiere hacerse consciente. Escucharlo, aceptarlo y tomar acción hace que tu vida tenga mayor sentido.

Y cuando tu cuerpo y tu mente se van sintonizando, van en la misma dirección.

liberalma graficoTerceroes ver cómo las personas que forman parte de tu vida y las situaciones que vives son el espejo que nos muestra el exterior de características y conductas de nosotros mismos. Es una gran herramienta porque nos ayuda a conocernos de una forma más amplia y darnos cuenta de lo que necesitamos transformar en nosotros para conseguir bienestar.

Cuarto es tomar consciencia de tu sentido y propósito de vida. ¿Vives por vivir o vives por un propósito? ¿Qué es lo que quieres? ¿Qué esperas de la vida? ¿Dónde quieres llegar?. Si no sé a dónde voy por muchos indicadores de dirección que la vida me muestre no los voy a ver.

El sentido y propósito de vida incluye todas las áreas: amor, alegría, salud, creatividad, emocional, mental y espiritual.

Y desde ese autoconocimiento el cuerpo conoce el placer, la mente conoce la felicidad, el corazón conoce la alegría.

Basado en la Medicina del Alma de Eric Rolf, los 7 Habitos de StephenCovey y enseñanzas de Osho y de Lao tze.

*Cursos muy prácticos que te ofrecen herramientas para aplicarlas en tu día a día de una forma sencilla.Puedes hacer los cursos de forma continuada o sueltos, porque cada uno de ellos tiene su propio sabor.

 

Cursos  2021  - Presenciales y Online en Directo

 

 Online y Diferido desde cualquier ubicación en la que estés

Sábados 
de 10 a 14:30h

Tener autoconciencia

Cambiar tus creencias -  3 de Octubre - INFORMACIÓN

Desbloquear el Origen de las creencias -   7 de Noviembre - INFORMACIÓN

 

Escuchar tu cuerpo

El código del Cuerpo: Los mensajes - 12 de Diciembre - INFORMACIÓN

Acontecimiento Semilla, dónde nace el síntoma - 16 de Enero - INFORMACIÓN

 

La vida como espejo

El espejo de las relaciones - 13 de Febrero - INFORMACIÓN

El exterior como Espejo - 13 de Marzo - INFORMACIÓN

 

El hábito de la renovación

Sentido y propósito de vida - 17 de Abril -INFORMACIÓN

Cómo alimentar tu alma (Renovación)  - 15 de Mayo - INFORMACIÓN

 

Imparte: Sonia Campos Magallanes, discípula de Eric Rolf desde 1997.

Horario:de 10h a 14:30h /Aportación: 45€

 

Online en Directo por plataforma Zoom

Información y reserva:

Tel. / WhatsApp 660 09 46 50 Sonia


Organiza: Qüestions Vitals

Los cursos están avalados por La Academia del Alma de Eric Rolf.

Meditación – El Arte de recordar quién eres

Meditación – El Arte de recordar quién eres

Igual que la luz eléctrica nos ayuda iluminar nuestro mundo externo , la meditación nos ayuda iluminar nuestro mundo interno. La meditación es el arte de ser consciente , de darse cuenta de lo que sucede en tu interior y también a tu alrededor.

La meditación es comprender que para sacar lo mejor de nosotros mismos, para dar lo mejor en cada momento y recibir lo mejor de cada momento necesitamos ser lo más consciente posible , y para ser más conscientes tenemos que estar relajados. La meditación nos ofrece posibilidad de relajarnos, de ir hacia dentro.

Con la meditación en lugar de luchar contra nosotros mismos y criticarnos, nos mejoramos. En vez de dejarnos llevar por lo que los demás piensan de nosotros, dejarnos llevar por la tendencia a criticar, juzgar o quejarnos, nos aceptamos tal y como somos y aceptamos a los demás y recuperamos nuestro poder personal ante cualquier situación.

Meditando dejamos de intentar ser distinto de lo que somos, dejamos de intentar impresionar a los demás, dejamos de intentar defendernos, de justificarnos , dejamos de esconder nuestras heridas , incluso de nosotros mismos y en su lugar las abrimos al aire y a la luz, entonces la sanación ocurre.
La meditación te hace libre, ya no reaccionas ante las situaciones, si no que decides actuar. Y eso hace que el cuerpo se libere, porque nuestro cuerpo físico se contrae cuando continuamente estamos reaccionando ante las cosas. Cuando reaccionamos la energía se bloquea dentro, y cuando actuamos y tomamos acción la energía va hacia fuera. Esa es la dirección correcta. La vida es de dentro hacia fuera.

A medida que cogemos el hábito de la meditación llevaremos a nuestro día a día más relajación, más silencio y más conciencia. La meditación simplemente te enseña una nueva forma de vivir. Y te mantiene en el centro del ciclón. Y en ese centro nada se mueve, nada te distrae y tomas acción sin condicionarte por el mundo exterior.

Solo hay un paso , y ese paso tiene que ver con la dirección . Podemos centrarnos en el exterior o bien cerrar nuestros ojos al interior y permitir que toda nuestra conciencia se centre interiormente. Estarás en casa.Etapas que nos llevan a la Meditación:

Primera etapaes el de observar tu propio cuerpo, ¿Cómo está tu cuerpo? Toma conciencia de los gestos, de los movimientos. Y entonces tu cuerpo se vuelve el mas relajado.

Segundo paso es empezar a darte cuenta de tus pensamientos . Prueba a coger un boli y papel y apunta durante 5 minutos todo lo que se te pasa por la cabeza y te darás cuenta de todo lo que sucede dentro de ti. Toda esa locura está dentro de nosotros y no somos conscientes, de cómo todo eso afecta a todo lo que haces, y lo que haces afecta a cómo te sientes y todo lo que sientes afecta a todo. Y la suma total de ellos es lo que será tu vida, por lo tanto hay que transformar es el ruido interior y la relajación de tu cuerpo.

Y cuando tu cuerpo y tu mente estén en armonía el uno con con el otro y que ya no corre en en direcciones distintas, por primera vez hay una acuerdo, y es acuerdo es de una ayuda inmensa para trabajar en la tercera etapaque consiste en ser consciente de tu sentimientos emociones y estados de ánimo.

Nuestra conciencia con la práctica se hace más profunda para empezar a reflejar nuestros estado de ánimo , emociones y sentimientos. Cuando las tres etapa estén en armonía entonces llega la cuarta etapa. Qué es la conciencia suprema que te convierte en un ser despierto, te se vuelve consciente de su propia conciencia. Entonces el cuerpo conoce placer , la mente conoce la alegría , y el corazón conoce la felicidad.

Amor: la fragancia de la meditación

Con la medicación sentirás que dentro de ti hay un inmenso amor que nunca antes había conocido, es una nueva cualidad de tu ser una nueva puerta que se abre. Y una sutil cualidad de silencio está penetrando dentro de ti. Los pensamientos cada vez irán más despacio.

El amor te vuelve meditativo, la meditación te hace amoroso

Alegría sin necesidad de razón

Y de pronto te sientes feliz si ninguna razón especial. No es algo exterior que te produce alegría. Es una cualidad interna. Y hace que no nos tomemos tan en serio a nosotros mismos. Esa alegría, ese sentido del humor hace que tengamos una visión más amplia de las circunstancias, de nosotros mismos. Hace que estemos más desapegados y que podamos actuar con libertad.

Inteligencia: la capacidad de responder

Las personas inteligentes dependen de su propia visión, confían en su propio ser, se ama y se respeta a sí mismo. La meditación rompe todas las vallas que la sociedad ha creado para impedir que seas inteligente, te quita los bloqueos.

La meditación puede llegar a ser una de las prácticas más influyentes en nuestras vidas, ya que gracias a ella podemos conseguir un impactante cambio, convirtiéndonos así en una nueva persona llena de sabiduría, felicidad, salud y bienestar.

Meditar - Tu cuerpo relajado, tus pensamientos en silencio, consciente de tus sentimientos. Sintiendo la expansión amorosa y de alegría dentro de ti. Descubres tu inteligencia. Eres libre y ahora el cielo infinito es tuyo.

Sonia Campos Magallanes

 

 

 

Meditación guiada online

Meditación Guiada Online 
Clase semanal donde crecemos juntos, compartimos, hay sentido del humor, Meditamos, y propuestas para hacer durante el resto de la semana.
Lunes de 20 a 21h práctica semanal en Directo - Vía Zoom
Con Sonia Campos Magallanes
 (Podrás empezar en cualquier momento)
Si no puedes estar en directo tendrás la grabación
Es mucho más que meditar, es una clase donde aprendemos cada semana conceptos nuevos que nos ayudan a crecer y evolucionar.  
Las clases de meditación grupales hacen que sean divertidas, amenas y sin expectativas. Cualquier persona puede meditar todo es práctica!! La puedes hacer sentada o tumbada.

La meditación ayuda a la mente a enfocarse. Igual que vamos al gimnasio para entrenar al cuerpo a ser más fuerte, tenemos que entrenar a la mente a ser más clara y resistente.

La mente ejerce una gran influencia en nuestro bienestar físico y emocional.

 
La practica hace que tengamos una mente más abierta, seamos más positivos, más seguros y estemos más despiertos.
 

Una mente clara es una mente mucho más efectiva, por que cuando dejas de preocuparte, empiezas a ocuparte.

Si piensas que para meditar tienes que ser espiritual, quemar incienso o convertirte en vegano, no te asustes juntos no necesitamos nada de esto!! Meditar es estar presente en el momento. Sea caminando, cocinando, trabajando o conduciendo. Vivir cada instante.

¿Cuáles con los beneficios?

  

  • Ayuda a descarsar y relajar nuestra mente
  • Contribuye a mejorar nuestro estado anímico
  • Nos ayuda a tener la mente despejada y así tomar mejores decisiones
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Mejora la memoria y la agilidad mental
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Mejora la salud en general.
  • Ayuda a tratar la ansiedad.
  • Relaja la tensión muscular.
  • Mejora la concentración.

 
Meditar nos ayuda a avanzar

Imparte: Sonia Campos Magallanes
Meditación en directo, tendremos una breve introducción, meditación guiada y comentarios.
(Si algún día no puedes estar en directo te enviamos la grabación para que puedas hacerla durante la semana)
 
Aportación: 20€ al mes
- depende del día que empieces se abonará la parte proporcional
 
¿Cómo registrarte a las meditaciones?
Información y reserva de plaza:
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Whats: 660 094 650
 
El importe se puede abonar vía Bizum (660094650) indicando Meditación
Por transferencia al número de cuenta  ES5900495418832016010387 (Banco Santander), indicando: TU NOMBRE + MEDITACIÓN
Y te confirmaremos tu reserva de plaza
24h antes te enviaremos el acceso a la plataforma Zoom para que puedas acceder.
 
Un fuerte abrazo
Sonia
 
 
 

Meditación para niños

Meditación sentirte como un Águila

 Aquí tienes esta meditación para niños para que la hagas desde casa. Hacer   meditación con los  mas pequeños refuerza nuestros lazos y les enseña a   gestionarse y confiar más en ellos.   Disfrutarla!! buscar un sitio cómodo y darle   al play.

 

  ¿Por qué enseñar a meditar a los más pequeños?

  La infancia es una de las etapas más importantes para nuestro desarrollo. Cuando somos  niños tenemos  necesidades emocionales, sociales, psicológicas. Y las necesidades emocionales son las más importante.

 

De pequeños aprendemos valores, creencias, creatividad, respeto, empatía, trabajo en equipo..etc. Que durarán en el tiempo y nos ayudara en toda nuestra vida y  a tener equilibrio personal.

Aprender desde niños a meditar es ofrecerles una valiosa herramienta que les ayudará a conocerse más, y les hará más libres de creencias limitantes personales y sociales. Es un gran regalo que les podemos dar. Por eso como padres es importante que nosotros practiquemos meditación así les estamos enseñando algo tan importante para su vida desde el ejemplo. Si nuestros hijos nos ven meditando, probablemente ellos también lo harán de una forma natural.

Quizás muchas veces no dejamos espacio ni tiempo a nuestros hijos para expresarse y buscar su propia naturaleza, tenemos las agendas demasiado llenas. Vamos a crear ese espacio y tiempo!

Practicar meditación con los más pequeños es una aventura divertida, llena de magia, libertad, sueños, intuición…además de descubrir que son seres únicos, descubrirán que su valor está por encima de cualquier calificación y empezarán a descubrir sus talentos y sus capacidades.

A veces los niños no saben explicar lo que les está pasando y preguntarles una y otra vez que les pasa hace que se frustren, porque no saben expresarlo. En ese momento lo mejor que podemos hacer es alguna actividad que haga que el niño esté más calmado y entonces quizás sea capaz de explicarnos lo que le está pasando.

Por ejemplo, a mi hay una meditación que me gusta mucho y es muy sencilla y es mirar la llama de una vela. Pones un poco de música relajante y una vela encendida… y se trata de mirar la llama de la vela, el color, el movimiento.. mientras respiráis profundamente.

Dice el Dalai Lama, que si le enseñáramos meditación a cada niño, eliminaríamos la violencia en una sola generación.

El primer efecto de la meditación es la calma, tanto para los niños como para los adultos. Y cuando estamos calmados desde este estado podemos decidir mejor.

Una vez que estamos más calmados es mucho más fácil poner la atención en lo que realmente quiero y es importante.

La meditación nos ayuda a estar cada vez más atentos y de esta forma estamos mucho más conscientes de lo que ocurre dentro y fuera de nosotros mismos. De lo que quiero y de lo que no quiero, de lo que siento. Y también hace que seamos más conscientes de lo que quieren o sienten los demás.

 

Beneficios de la meditación para niños

-La meditación ayudará a mejorar su autoestima

-Les ayuda a gestionará sus sentimientos y emociones

-Mejora su capacidad de atención

-Tendrá menos estrés o ansiedad ante situaciones que le bloquean.

-Será menos reactivo….y reflexionará antes de tomar acción.

-Aprenderá a enfrentarse a frustraciones o a dificultades de otra forma

-Desarrollará capacidades de aceptación, lo cual le ayudará a sentar bases de madurez sólida.

-Mejorará su sistema inmunológico.

-Será más empático y agradecido, lo que ayudará a mejorar sus relaciones sociales.

-Será mucho más feliz, viviendo en calma, confiando…y creerá en el

 

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